Live High Train Low : dormir en altitude, s'entraîner en plaine
Le protocole Live High Train Low expliqué : l'altitude optimale entre 2000 et 2500 m, les 250 heures nécessaires, la conduite d'un bloc et ses vraies limites.
Ce que la physiologie dit de la récupération et de l'entraînement en altitude, et comment nos appareils s'y inscrivent.
Le protocole Live High Train Low expliqué : l'altitude optimale entre 2000 et 2500 m, les 250 heures nécessaires, la conduite d'un bloc et ses vraies limites.
Acclimatation à l'altitude : pourquoi le corps met des semaines à s'adapter, et comment gagner cette avance chez soi avant le Kilimandjaro ou le Mont Blanc.
Choisir un générateur d'hypoxie : les deux technologies, le débit qui décide de tout, le bruit mesuré et l'entretien qui conditionne l'altitude réelle.
Comment fonctionne une tente hypoxique, ce qu'elle coûte face à un stage en altitude, et les quatre critères qui décident vraiment de sa qualité.
L'entraînement en hypoxie expliqué par la science : protocoles, dose d'altitude efficace, matériel qui simule vraiment l'altitude et limites réelles.